Moliugų sėklų pasta ir vyrų sveikata

Kodėl moliūgų sėklų pasta turėtų būti kiekvieno vyro racione?

Moliūgų sėklos yra maistingas ir skanus maisto produktas, kuris pastaraisiais metais sulaukė didelio dėmesio dėl savo naudingųjų savybių. Moliūgų sėklų pasta - urbečius yra natūralus ir veiksmingas būdas stiprinti vyrų sveikatą, suteikiant organizmui reikalingų maistingųjų medžiagų. Integravus ją į kasdienę mitybą, galima praturtinti racioną ir gauti papildomos naudos organizmui. Šiose sėklose itin gausu maistinių medžiagų, todėl mokslininkai nuolat tiria jų potencialią naudą gerai savijautai.

1. Vitaminų ir mineralų gausa

Moliūgų sėklos yra puikus cinko, magnio, fosforo bei vitaminų E ir A šaltinis. Cinkas ypač svarbus vyrams, nes jis padeda palaikyti normalų testosterono lygį ir skatina sveiką prostatos funkciją. Reguliarus cinko vartojimas gali sumažinti prostatos sutrikimų riziką. Pastebėta, kad cinko trūkumas gali neigiamai paveikti vyrišką reprodukcinę sistemą (Prasad, 2000).

2. Fitosteroliai ir prostatos sveikata

Moliūgų sėklos yra turtingos fitosterolių, kurie gali padėti sumažinti prostatos hiperplazijos simptomus ir uždegimines reakcijas organizme. Tyrimai rodo, kad fitosteroliai gali teigiamai paveikti vyriškos prostatos sveikatą (Touil et al., 2020).

4. Omega-3 riebalų rūgštys

Moliūgų sėklos taip pat yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, kuris teigiamai veikia širdies sveikatą. Gerai funkcionuojanti širdies ir kraugyslių sistema yra esminė vyro sveikatos palaikymui (Bistrian et al., 2000).

5. Antioksidantai

Šiose sėklose gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminai E ir A, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso. Oksidacinis stresas susijęs su įvairių ligų, įskaitant onkologines ligas, rizika, todėl antioksidantai yra itin svarbūs (Heijmans et al., 2021).

Moliūgų sėklos gali turėti teigiamą poveikį vyriškai sveikatai dėl jų turtingos maistinių medžiagų sudėties, įskaitant cinką, fitosterolius, omega-3 rūgštis ir antioksidantus. Šios sėklos gali pagerinti seksualinę sveikatą, palaikyti prostatos funkciją, reguliuoti cholesterolio lygį ir apsaugoti organizmą nuo oksidacinio streso.

Prieš vartojant, rekomenduojama pasitarti su sveikatos specialistu.

Šaltiniai:

1. Prasad, A.S. (2000). "Zinc: role in immunology and in the elderly." Annals of the New York Academy of Sciences.

2. Touil, H.H., et al. (2020). "Pumpkin seed oil and its phytochemical components." Chilean Journal of Agricultural Research.

3. Bistrian, R.S., et al. (2000). "Omega-3 fatty acids: role in coronary heart disease." American Journal of Clinical Nutrition.

4. Heijmans, G.J.P.V.D., et al. (2021). "Oxidative stress: A link between the CVD and cancers in men." Clinical Genetics.

5. N Manda Devi, et al., (2018). „A review on health benefits and nutritional composition of pumpkin seeds.“ International Journal of Chemical Studies 2018; 6(3): 1154-1157